Обучение нейролингвистическому программированию. Техники нлп в общении, дающие реальные результаты Нейролингвистическое программирование для начинающих

Развитие современной практической психологии заставляет людей задумываться над тем, какие методики могут оказаться полезными в повседневной жизни. Одна из них - нейролингвистическое программирование. Как научиться этой популярной технологии, чтобы достигать высот и завязывать правильные знакомства, хотят знать многие. Для начала важно разобраться, что такое НЛП, и как оно работает.

НЛП поможет достичь успеха в жизни

Суть нейролингвистического программирования

НЛП - одна из областей практической психологии. Она ставит перед собой задачу разработки техник прикладного характера, моделирующих приемов для их последующего использования в обычной жизни. В качестве основы нейролингвистическое программирование использует положительный опыт специалистов в различных областях психологии.

На текущий момент времени для разработки методов НЛП используются материалы следующих сфер науки:

психотерапия;
гипноз;
лингвистика;
психоанализ;
гештальтпсихология.

Нейролингвистическое программирование перерабатывает модели поведения, приемы жизни успешных людей и научные заключения, делая их общедоступными. С помощью этой современной и постоянно развивающейся области методы практической психологии можно самостоятельно применять в повседневности.

Всем тем, кого интересует непосредственное изучение НЛП, стоит помнить, что эта область не является наукой. Также важным фактом является то, что создатели этого направления не ставили перед собой цели создать научную теорию в классическом ее понимании. Их приоритетом был поиск техник, которыми может воспользоваться каждый. И этого они добились, раскрывая сложные и непонятные для начинающих людей техники, получившие известность в психологии.

Сферы применения НЛП

История развития методики

Формирование и становление этой области началось в 60-х годах XX века. Совместную работу начали несколько специалистов из Калифорнийского университета.

Над работами и исследованиями известных психологов трудились:

Грегори Бейтсон;
Джон Гриндер;
Фрэнк Пьюселик;
Ричард Бендлер.

В основу исследования этих людей вошли работы из таких областей, как семейная терапия, эриксоновский гипноз и гештальт-терапия. В 1975 году их изучение дало свои результаты. Они были опубликованы в том же году. Буквально через год вышла вторая книга этой группы специалистов. Она содержала в себе расширенные материалы прошлых исследований.

Также была выпущена книга, написанная в соавторстве с Вирджинией Сатир – известным в области семейной терапии специалистом.

В результате проведенной исследовательской работы была сформирована метамодель, которую используют многие уроки, курсы и тренинги. Также эта созданная модель стала фундаментом для многих последующих исследований. Эти работы сформировали отдельную область, которую называют нейролингвистическим программированием.

Области применения

Обучение методикам такого программирования подразумевает под собой научение человека пониманию, воздействию на себя и на окружение с той же эффективностью, как у опытных мастеров коммуникативных техник и психотерапевтов. Это обуславливает широчайший спектр применения тех навыков, которые развивает правильное обучение и постоянная практика.

На текущий момент времени можно выделить следующие области деятельности людей, в которых развиваемые навыки и умения окажутся чрезвычайно полезными:

писательство и журналистика;
ораторское мастерство;
юриспруденция;
менеджмент и управление;
продажи;
актерское мастерство;
образование;
управление временем;
психотерапия.

Упражнения в этой области способствуют тому, что человек развивает коммуникативные навыки, применимые в любой жизненной ситуации. Также изучение НЛП помогает в личностном развитии. Обучение и последующая практика позволяют научиться корректно понимать свое эмоциональное состояние, формировать поведенческую гибкость и разностороннее восприятие мира. С помощью более продвинутых техник можно перебороть фобии, устранить психологические травмы, поддерживать работоспособность на высоком уровне и сохранить хорошую психическую форму.

В чем поможет теория и практика НЛП

Возможные способы обучения

Как утверждают основные постулаты, каждый желающий способен собственными силами научиться всем навыкам и техникам, которые использует нейролингвистическое программирование. Сделать это можно несколькими способами.

Достаточно часто можно встретить объявления от центров, проводящих специальные обучающие тренинги. Практически всегда они предлагают три варианта обучающего курса, а именно:

Курс практик: освещает главные вопросы, объясняет основные навыки и помогает научиться применять их на практике;
Мастер-курс предлагает более глубокое изучение методик, техник и навыков;
Курс тренера: полное изучение теории, практическое применение навыков работы с аудиторией и обучение методикам программирования других людей.

Однако часто люди сталкиваются с тем, что подобные НЛП-тренинги достаточно дорого стоят, а длительность обучения составляет несколько недель. Это может остановить человека. Но на текущий момент времени посещение очных курсов не является единственной возможностью научиться контролировать свое состояние и моделировать свою жизнь.

Эффективным средством обучения может быть специальная литература, которой выпущено достаточно много. Также можно использовать уроки для самостоятельного изучения.

Книги по НЛП для новичков

Прежде чем штудировать книги, стоит четко определиться, для какой цели нужно изучение методики. Как уже оговаривалось, применение его методик полезно во многих сферах человеческой деятельности. Поэтому определение основной цели – первый шаг, с которого необходимо начать свой путь к познанию новых навыков.

Новичкам лучше всего начать свое познание с литературы, признанной лучшей в плане применения навыков программирования в конкретной области. Выбирая литературу для себя, стоит делать свой выбор вдумчиво, взвешенно и тщательно.

Управление

Искусство править и управлять всегда отличалось динамикой и требовательностью. Поэтому в современном мире просто не обойтись без знания и умения применять навыки этого программирования.

Для работы над своими управленческими способностями начинающему человеку окажутся полезными следующие работы:

Р. Дилстс. «Моделирование с помощью НЛП», простое и понятное объяснение принципа этой области в психологии.
А. Плигин «Как призрак неудачи превратить в аромат жизненного успеха»: опыт одного из консультантов, рассказывающий реальные истории реальных людей.
А. Любимов «НЛП. Мастерство коммуникации»: автор затрагивает в книге проблемы взаимопонимания между людьми, говорит о необходимости уметь общаться.

После того как в этой литературе все станет понятно, а навыки начнут применяться как бы сами по себе, можно переходить к изучению более сложных источников информации. Не зря же говорят, что нет предела совершенству.

Книги по НЛП для начинающих

Область самопознания

Полученные навыки сложнее всего применить в отношении самого себя. Благодаря кропотливой работе и самосовершенствованию можно достичь уровня полного контроля над своим эмоциональным состоянием и настроением.

Познать и принять все стороны своего характера помогут следующие литературные источники:

Р. Бендлер, Д. Гриндер «Используйте свой мозг для изменения»: книга содержит в себе новые прогрессивные методики, с помощью которых оказывается возможным изменить свое сознание собственными силами;
Р. Бендлер, Д. Гриндер «Черепахи до самого низа»: с помощью этой книги и описанных в ней нестандартных способов у человека появляется возможность раскрыть свои гениальные способности и развить их.

Используя эту литературу как самоучитель, стоит помнить о том, что изучение теории не принесет в жизнь человека кардинальных изменений по мановению волшебной палочки. Практическое применение усвоенной информации является ключом к достижению успеха в самопознании и самосовершенствовании.

Продажи

Продавцы, у которых есть опыт работы, знают, что можно увеличить объемы продаж, используя особые хитрости и навыки в работе с клиентами. С помощью этого программирования можно получить способы, помогающие разрабатывать отношения с клиентами на основе взаимной выгоды и создать мотивирующую почву для приобретения определенного товара.

Тем, кто только начинает свой путь познания в этой области, рекомендуется поработать с книгой «Рефрейминг», написанной Р. Бендлером и Д. Гриндером.

Применяя эту книгу как руководство, можно развить навык влияния на определенную часть подсознания. Использовать его впоследствии можно не только в продажах, но и в других жизненных ситуациях.

Продвижение по карьерной лестнице

В современном мире уже недостаточно просто хорошо знать свои обязанности и так же их выполнять. Работник, который может продвинуться вверх по карьерной лестнице, обязан быть коммуникабельным, универсальным и должен уметь оказывать свое мотивационное влияние на организационный процесс в коллективе и рекламировать себя.

Знание основных навыков, предлагаемых программированием нейролингвистическим, и умение их применять на практике предоставляют особое преимущество по отношению к остальным сотрудникам. Сформировать базу можно на материале следующих книг:

Р. Бендлер, Д. Гриндер «Из лягушек в принцы». Эта книга признана лучшей для тех, кто только начал свое изучение этой современной и постоянно развивающейся области психологии. Авторы книги рассматривают множество состояний человека и описывают способы воздействия на них.
Г. Олдер, Б. Хэзер «NLP. Полное практическое руководство». С помощью жизненных ситуаций, используемых в качестве примера, авторы книги позволяют читателю подробно познакомиться с человеческой психикой.

Изучив информацию, человек способен сделать ряд полезных для себя выводов. А на их основании работать над изменением самого себя и окружающей жизни.

Знание методик НЛП поможет в продвижении по карьерной лестнице

Онлайн-уроки

Помимо штудирования книг и посещения тренинг-центров, есть общедоступные средства изучения NLP. Для их использования требуется всего лишь желание самого человека, доступ к интернету и устройство, с которого можно просматривать интересующие страницы.

Подобные уроки содержат в себе теоретические сведения по основам этого программирования. Такой же материал отрабатывают во время тренингов начального уровня.

Кроме того, в таких уроках содержатся специальные упражнения, которые позволяют закрепить полученные знания и сделать первый шаг к правильному применению изученного.

Также разработчики подобных онлайн-курсов предлагают своим пользователям дополнительные материалы, которые выходят за рамки курса уроков, но могут оказаться полезными людям, которых заинтересовала эта практика. Это связано с широким применением знаний и навыков, а также с постоянным увеличением методов, взглядов и подходов к нейролингвистическому программированию.

Заключение

В 2018 году для того, чтобы понять свое эмоциональное состояние и изменить его получения выгоды, вовсе не обязательно записываться к психотерапевту и проходить долгие и порой мучительные курсы терапии. Практическая психология, которая активно развивается, предлагает свои методы преодоления таких ситуаций, которые под силу каждому человеку. Как показывает практика, доступность методик и литературы в данной области позволяет начать свой путь к самосовершенствованию и изменению своей жизни тогда, когда это необходимо.

НЛП, или нейролингвистическое программирование, является одним из мощнейших методов влияния на людей и их подсознание. Методика используется в весьма серьезных направлениях - от криминалистики до личностного роста. Помимо учебных тренингов, приемами программирования можно овладеть, изучая и книги по НЛП. Лучшие будут названы далее в статье.

Понятие нейролингвистического программирования

НЛП не является отраслью нейролингвистики, которая занимается проблемами связи языка и мозга. Нейролингвистическое программирование - самостоятельный метод психотерапии. Расшифровывая понятие НЛП, можно проследить суть техники.

«Нейро» означает привлечение неврологической системы человека, то есть всех ведущих органов чувств - зрения, обоняния, слуха, вкуса и осязания.

Понятие «лингвистическое» означает союз языка и жизненного опыта человека.

И, наконец, «программирование» - это ряд воздействий, направленных на достижение изменения эмоциональных реакций и опыта человека.

История возникновения НЛП

Родиной нейролингвистического программирования стал городок Санта-Крус в Калифорнии (США). Именно здесь был расположен университет, где учились юноши с прогрессивными взглядами. Профессор вуза и по совместительству - один из выдающихся философов своего времени, Грегори Бэйтсон оказал особое влияние на формирование методологии НЛП. В автора были высветлены основные принципы метода.

Один из отцов метода нейролингвистического программирования, с юности интересовался научными концепциями американского ученого-лингвиста Такое увлечение вылилось в защиту докторской диссертации и написание книги, в которой рассматривались проблемы лингвистики. Труд под названием On Deletion стал весьма популярным у исследователей данного направления.

Уже преподавая в университете Санта-Крус, Джон Гриндер познакомился со студентом Ричардом Бендлером, который занимался изучением математики, кибернетики и проявлял недюжинный интерес к поведенческим наукам. Случилась знаменательная встреча в 1972 году. На научные взгляды Бендлера большое влияние возымели труды гештальт-терапевта Фрица Перлза.

Одновременно изучая и другие направления современной психотерапевтической мысли, Бендлер сравнивал различные методы влияния на сознание и подсознание. Результатом такого анализа стала первая книга Р. Бендлера «Гештальт-метод глазами свидетеля психотерапии».

Вскоре, благодаря своеобразной традиции университета Санта-Крус, где каждый студент мог попробовать свои силы в проведении спецкурса по психотерапии, Ричард Бендлер открыл собственную практику. В качестве супервизора одной из гештальт-групп он пригласил Джона Гриндера, который проводил в университете семинары по лингвистике.

Супервизии были настолько познавательными, что вскоре профессор заинтересовался психотерапией в широком смысле. Вскоре упражнения по гештальт-терапии в сочетании с игрой и лингвистическими моментами привели к появлению нового метода в психологии - НЛП. Лучшие книги по этому направлению (о них далее) принадлежат, безусловно, его авторам. Со временем к ним присоединились и с Вирджинией Сатир, которые внесли некоторые новшества в НЛП, в частности, понятие гипноза и транса. Словарь нейролингвистического программирования пополнился такими терминами, как паттерны прерывания, раппорт. Метод обогатился техниками прямого и перекрестного отзеркаливания, использования дыхания и голоса и т. д.

Метод нейролингвистического программирования продолжает развиваться и в наше время. Несмотря на это, лучшими книгами НЛП остаются труды его создателей:

Ричард Бендлер, «Время перемен»;
Ричард Бендлер и Джон Гриндер, «Из лягушек в принцы»;
Ричард Бендлер, «Руководство по исправлению личности»;
Ричард Бендлер, «Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий».

В работах известного ученого рассматриваются методы изменения мышления и восприятия с целью избавления от некомфортных психофизиологических стандартов. Читать такие произведения будет чрезвычайно интересно и профессионалам, и обычным людям, которые хоть немного интересуются проблемами психологии. Книги написаны в доступной и слегка иронической манере, что способствует легкому восприятию прочитанного.

Основные термины НЛП

Как и каждое направление психотерапии, нейролингвистическое имеет свои специальные понятия. В лучших книгах по НЛП для начинающих можно найти объяснение следующих терминов.

Паттерн означает часть поведения, которая регулярно повторяется.
Канал восприятия - это модальность, благодаря которой человек познает окружающий мир. В НЛП пользуются признанием три основных канала восприятия - зрение, слух и чувства. В соответствии с этим существуют три типа модальности - визуального, аудиального и кинестетического направления.

Постройка - изображение паттернов поведения оппонента.
Отражение - точное подстраивание к паттернам поведения другого человека.
Калибровка - определение внешних характеристик (как правило, невербальных) внутренних состояний субъекта.
Карта реальности - индивидуальная модель окружающего мира каждого человека.
Первичная система - это набор репрезентативных реакций человека на окружающий мир.
Ассоциации - погружение в переживания, воспроизведение которых человеком воспринимается в реальности.
Раппорт означает процесс установки наивысшего доверия между людьми или внутри группы субъектов.
Транс - изменение состояния сознания человека.
Моделирование ситуации состоит в составлении карты реальности человека.
Предикат - слово, которое относится к определенному типу репрезентативной системы - визуальной, аудиальной либо кинестетической. Подмечая, какие предикаты чаще всего использует в своей речи человек, можно определить его ведущую модальность восприятия мира.
Якорь - любой стимул, который связывается с четкой реакцией. Техника расстановки якорей базируется на создании условного рефлекса.

Типы модальностей восприятия мира

Как уже было сказано выше, человек воспринимает окружающую среду благодаря трем репрезентативным системам - слуху, зрению или чувствам (осязанию, обонянию и внутренним ощущениям). Хотя субъект одновременно владеет всеми тремя типами модальности, одна из них является ведущей (репрезентативной).

В соответствии с вышесказанным, различают три типа людей:

Аудиал - человек, который больше всего ориентируется на звуковую информацию (звуки, интонации голоса, тембр речи и т. д.). В своих рассказах он чаще использует слова, обозначающие аудиальные сведения: шумит, кричать, щебет, голос, звуки, тихо, громко и т. п.

Визуал - человек, в первую очередь воспринимающий все глазами. Анализируя речь визуала, можно заметить частое повторение слов «зрительного» смысла: яркий, четко, цветной, красочный, светло, темно и т. п.
Кинестетик включает в себя все остальные чувства - запах, вкус, тактильность, внутренние ощущения. Слова-предикаты таких людей могут быть следующими: тепло, холодно, соленый, больно, укол, смрад, сладкий и т. п.

Как определить модальность по движению глаз

Определить репрезентативную систему человека можно и по глазам. Лучшие книги по НЛП рекомендуют внимательно следить за зеницами оппонента во время диалога. Все движения глаз происходят практически непроизвольно, особенно, когда человек увлечен беседой.

Считается, что правая сторона туловища отвечает за воображение, в то время как левая - за воспоминания реальных событий.

У визуала глазные яблоки бегают в верхней части глазницы. Если во время разговора очи собеседника вдруг поползли в правую верхнюю часть - значит, перед вами классический визуал, который к тому же хочет приврать или скрыть информацию. Движение вверх-влево означает, что человек силится вспомнить свой прошлый опыт.

Аудиал отличается передвижением зениц в средней части глазницы, а кинестетик предпочитает прятать очи вниз. О правдивости информации собеседника будут свидетельствовать правая и левая сторона.

Принципы методики

Основными постулатами техники НЛП считаются следующие:

Каждый человек владеет субъективным опытом, который и определяет его поведение.
Любой опыт поддается перепрограммированию.
Новый опыт человека можно спрограммировать заново.
Позитивное и негативное эмоциональное отношение к предстоящим событиям можно запрограммировать.
Нейролингвистическое программирование не является гипнозом. Вследствие этого человека нельзя заставить совершить какое-нибудь конкретное действие.
В процессе НЛП меняется только отношение субъекта к тем или иным событиям.

Работа НЛП специалиста базируется на одной из трех репрезентативных систем человека (визуальной, аудиальной или кинестетической).
В процессе нейролингвистического программирования терапевт отражает все эмоциональные состояния клиента, а также его тембр голоса, быстроту речи, позу и т. д. Все это способствует налаживанию доверительных отношений между специалистом и его посетителем.

Простые техники нейролингвистического программирования

В лучших книгах про НЛП новичкам представлены самые незатейливые методы направления. Среди распространенных упражнений можно выделить следующие:

технику «Мелочи жизни» (представление крупной неприятности как мелкой и не стоящей внимания);
упражнение «Через 50 лет» (воображение в мелочах неприятной ситуации или личности через 50 лет);
метод «Засвеченная пленка» (представление неприятных воспоминаний в более светлом образе, пока со временем картинка совсем не поблекнет).

по НЛП зарубежных авторов

Новичкам, которые только начали изучать нейролингвистическое программирование, полезно будет ознакомиться со следующими работами:

Джозеф О`Коннор и Прайер Робин, «НЛП и личные отношения». Авторы объясняют причины гибели межличностных отношений между мужчиной и женщиной в наше время, рассматривают основные принципы выбора партнера, дают советы, как при этом остаться самим собой. Ознакомившись с книгой, читатель научится свободно выражать свои чувства и получать удовольствие от половых различий, а не пытаться их побороть.
Тот же Джозеф О`Коннор в соавторстве с Джоном Сеймором создали труд под названием «Введение в нейролингвистическое программирование». В книге рассматриваются разнообразные техники НЛП, которые пригодятся при налаживании коммуникативных связей в бизнесе, образовании, психотерапии. Методики, описанные здесь, действенны в любых областях человеческой деятельности.

Джозеф О`Коннор и Ян МакДермонт, «НЛП и здоровье». В книге говорится о том, как при помощи нейролингвистического программирования побороть проблемы со здоровьем и предупредить опасные болезни. Эта книга считается одной из лучших книг по НЛП для начинающих. Здесь описаны главные принципы техник нейролингвистического программирования. Кроме того, указаны не только основные постулаты направления, но и те сферы человеческой жизнедеятельности, в которых метод находит свое применение.
Лесли Кэмерон-Бендлер, «С тех пор они жили счастливо». Книга супруги родоначальника НЛП Ричарда Бендлера учит, как предчувствие персонального удовольствия трансформировать в реальность. При помощи легкого слога и забавных примеров изложены довольно серьезные постулаты, описаны основные упражнения метода. Данным терапевтическим руководством может овладеть даже новичок.

Самые лучшие книги по НЛП в нашей стране

Нейролингвистическое программирование весьма популярно в разных странах земного шара, в том числе и в России. Среди лучших книг НЛП, вышедших из-под пера отечественных специалистов, можно выделить следующие:

«Стой, кто ведет?» Дмитрия Жукова;
«Как управлять собой и другими с помощью НЛП», «НЛП. Большая книга эффективных техник», «НЛП. Больше, чем гипноз», «НЛП для родителей» Дианы Балыко и др.

Как свидетельствуют отзывы о лучших книгах по НЛП, данные произведения помогают обрести уверенность в себе и избавиться от многих комплексов. Такие "учебники" предоставляют возможность новичкам в области нейролингвистического программирования путем нехитрых упражнений помочь не только себе, но и другим разобраться со многими проблемами, наладить взаимоотношения с окружающими, улучшить самочувствие и взглянуть на мир по-другому.

Взаимодействие речевых механизмов и психики человека – одно из тех направлений, которое разрабатывает НЛП – раздел психотерапии под названием «нейролингвистическое программирование ». Будучи разновидностью суггестивного воздействия (через внушение), НЛП полностью сосредотачивается на вербальных формулировках, способствующих изменению человеческого поведения. Каким образом это реализуется, попробуем разобраться.

Основы НЛП

Нейролингвистическое программирование как технология воздействия стремиться установить связь индивида с собственным подсознанием. Обладая богатыми скрытыми ресурсами психики, каждый человек должен уметь их использовать.

Доступ к невидимым ресурсам проводится путем их извлечения из подсознания и доставки в сознательную часть психики. Существует и обратный механизм: в сферу бессознательного закладываются стереотипы восприятия окружающего мира (мировоззренческие установки, информация), способствующие п озитивным для психики изменениям поведения человека.

Высшая нервная деятельность человека, в том числе психика, работает на основе процесса усвоения информации, который, исходя из НЛП-подхода, разделяется на ряд подсистем:

восприятие данных (локализуется через репрезентативные системы);
обработка данных (локализуется в сознании);
хранение данных (локализуется в подсознании).

Приверженцы и последователи НЛП-подхода также делают акцент на определенных принципах , способствующих эффективности человека как личности:

Согласованность (раппорт): должна существовать как с самим собой, так и с окружающим миром. Конструктивнее не пытаться изменить что-либо/кого-либо, а признать факт существования того или иного явления «как есть».
Ясность представлений (результат): касается результативности чего-либо (ситуации, процесса, достижений) – она должна обладать четкостью, пониматься однозначно и быть предметной (представленной в сознании).
Открытость и внимательность (чувствительность): относится к процессу достижения результата – лишь сосредоточенность и внимание к своим чувствам, которые должны быть открытыми, покажет, есть ли движение к поставленной цели.
Пластичность в подходах (гибкость): связана с умением удачно изменять свои действия до момента достижения желаемого.

Репрезентативные системы

Основные приемы, используемые НЛП для воздействия на человека, основываются на знаниях про особенности сенсорных каналов восприятия информации индивидом.

Три основные категории (модальности ) репрезентативных систем отображают ведущий канал внешней информации, на который в первую очередь обращает внимание человек:

на визуальную (визуалы) – центральными в восприятии являются зрительные ощущения;
на аудиальную (аудиалы) – центральными в ходе восприятия являются слуховые ощущения;
на кинестетическую (кинестетики) – центральными во время восприятия являются тактильные ощущения.

Любой человек обладает всеми описанными модальностями восприятия, но по максимуму обычно используется одна – это и есть основная модальность (репрезентативная система).

Основной (предпочтительный) канал восприятия информации формируется у индивида в ходе его развития.

Обычно на данное формирование влияет целый комплекс факторов:

от естественных, природных (особенности и свойства объектов внешнего мира),
до социально-культурных (социальная, интеллектуальная, культурная среда, в которой происходит формирование индивида как личности).

«Секреты» аббревиатуры Н-, Л-, П-

С методологической точки зрения «нейро » Н- представляет собой обусловленность всех процессов (связанных с поведением, множеством действий индивида) набором неврологических механизмов, протекающих в головном мозге и во всем теле человека.

«Лингвистическое » Л- подчеркивает значение вербальных функций: через язык нам удается организовывать, упорядочивать наши действия и мысли, а еще – вступать во взаимодействие с окружающими людьми.

«Программирование » П- указывает на существование определенных программ и способов действия, которые помогают человеку упорядочивать (организовывать) свою психику (себя самого) с целью достижения требуемого результата.

Целью НЛП является рассмотрение вопроса, как именно нужно строить и организовывать свой опыт, что на него влияет и каким образом им можно управлять. Освоение обновленного опыта выглядит для человека как процесс получения нового образования – переобучение мозга.

Техники и методы воздействия

Методы воздействия на человека посредством НЛП имеет целью задействовать потенциал скрытых возможностей человека через формирование тех программ и способов действия, которые позволяют добиться надлежащего результата. Речь идет как о самовоздействии, так и о воздействии на психику другого индивида (пациента, партнера по общению и пр.).

Из наиболее известных техник, практики в области НЛП упоминают следующие:

В НЛП также разработаны техники манипулирования людьми, направленные исключительно на изменение поведения окружающих людей на желательное:

техника «требуй большего »: нужно сосредоточиться на результате, намного большем, чем требуется человеку – такая «неадекватность» заставит оппонента отказать просителю, зато потом можно требовать и добиться выполнения уже реалистических целей (проявится стремление избежать негатива от отказа в выполнении просьбы);
техника лести : широко знакома и используется многими, позитивными словами и похвалой (даже безосновательной) можно добиться безусловного и некритического отношения к себе – хотя здесь важно не «перегнуть палку» (не применять откровенную ложь);
техника перефразирования : вроде бы пересказывается мысль собеседника, но в слова вкладывается иной смысл, необходимый для манипулирующего индивида (так осуществляется психологический прессинг).

НЛП как подход, способствующий упорядочиванию своей личности (психики), не говорит о том, что «правильно/неправильно», а скорее ориентирует индивида на «экологичность» как черту характера – на то, что наиболее ему присуще и не нарушает гармонию самого человека. Также, помогает избежать того, что «неэкологично».

Видео:

Совсем недавно в обиход многих людей вошло понятие НЛП. Приемы и техники говорят о том, что на человеческий мозг можно воздействовать определенным образом. Вот почему многие применяют практику НЛП, обучаясь ее правилам, поскольку думают, что речь идет о методах манипуляции сознанием окружающих.

В современном обществе НЛП является чем-то вроде «волшебной палочки», применив которую можно воздействовать на себя или окружающих. На самом деле техники НЛП действительно имеют эффективность, но при сознательном использовании и понимании мозговых процессов.. Психологи же советуют использовать приемы НЛП для развития самих себя.

Что такое НЛП?

Что такое НЛП? Люди преимущественно узко понимают данный термин. Нейролингвистическим программированием называется технология, которая позволяет влиять на ход мышления, поведение индивида, контролировать собственный разум. Многие же люди пытаются данные техники использовать в отношении окружающих. Вот почему НЛП так распространен в политике, тренингах, коучинге, торговле, акциях и даже при соблазнении (пикап).

Метод НЛП базируется на учениях трех психотерапевтов:

В. Сатир – основательница семейной терапии.
М. Эриксон – автор эриксоновского гипноза.
Ф. Перлз – родоначальник гештальт-терапии.

Лица, которые придерживаются принципов НЛП, убеждены, что реальность определяется тем, как человек реагирует и воспринимает ее, что позволяет изменять свои убеждения, излечивать психологические травмы, трансформировать поведение. Поведенческие реакции изучались психологами, чтобы определить их основу возникновения. И на самом деле это им удалось, на чем и основывается техника НЛП.

НЛП психология

Изменения неизбежны – так объясняет психология НЛП. Данное направление является самостоятельной областью, которая изучает индивидуальный опыт, поведенческие реакции, мыслительные процессы человека, а также копирование удачных стратегий.

НЛП является областью практической психологии, когда человек занимается не изучением, а практикой по преображению самого себя. Зародилось данное направление в ХХ веке в 70-х годах. Базируется НЛП на всех направлениях психологии.

Главной целью НЛП является превращение человека в успешного индивида. Здесь изучаются различные способы и техники того, как этого достичь. В основе лежат мыслительные процессы, которыми пользуется конкретный индивид, что и проявляется в его эмоциях, убеждениях, поведенческих реакциях. Вот почему основные техники направлены на контроль за собственным мышлением, эмоциями и реакциями, которые должны сформировать успешную модель поведения, проявляющуюся во внешнем мире.

Методы НЛП на сегодняшний день используются во многих отраслях, особенно в психологии и торговле. Когда человек хочет влиять, он прибегают к методикам НЛП, которые направлены на трансформацию с целью приобретения и наработки успешной модели поведения. Здесь неважно, каким является человек и какой у него есть опыт. Важным становится то, что человек может сделать сейчас, изменить в себе, чтобы .

НЛП не претендует на звание объяснения обустройства мира. На самом деле его это не интересует. Важным становится инструмент, при котором теория переходит в практику, которая помогает человеку улучшать собственную жизнь и решать проблемы.

Здесь отсутствует понятие «правильное». Приверженцы НЛП используют термин «целесообразно», независимо от того, насколько это морально или правильно. Важно то, что работает и меняет, помогает и улучшает, а не то, что считается правильным.

Согласно НЛП, человек является творцом своих несчастий, успехов, горечи и счастливых моментов. Все они базируются на его убеждениях и прошлом опыте, которым он продолжает пользоваться в настоящий момент.

Техники НЛП

НЛП – это набор техник, которые помогают человеку управлять собственными мозговыми процессами. Здесь выделяются такие техники:

Якорение – самый популярный в НЛП. Это способ создания ассоциации у человека между его переживаниями и внешними обстоятельствами. Например, при проигрывании одной музыки возникают определенные воспоминания, которые были связаны с ней. Это произошло потому, что музыка звучала в тот момент, когда с человеком произошло значимое событие.
Рефрейминг.
Техники любовь используются в пикапе, когда индивид хочет понравиться противоположному полу. Здесь используются гипноз, якорение и анекдоты. Популярной является техника «Тройная спираль», когда человек начинает рассказывать одну историю, затем резко переходит на вторую, после чего перескакивает на третью, ни одну не закончив. После третьей истории он снова переходит ко второй, заканчивая ее, и к первой, так же заканчивая ее.
Техника взмаха – направлена на изменения, трансформацию. Делается это двумя образами. Первый образ – это то, от чего человек хочет избавиться. Второй образ – это то, что человек хочет приобрести, на что заменить. Сначала представляем первый образ в большом и ярком размере, затем второй образ – в маленьком и тусклом. Затем меняем их местами и представляем, как первый образ уменьшается и тускнеет, а второй – увеличивается и становится ярче. Так необходимо сделать 15 раз, а потом отследить успешность трансформации.
Языковые стратегии.
Техника вставленных сообщений.
Манипулятивные техники – особо популярны у людей, желающих влиять на убеждения и реакции окружающих. Среди них выделяют:

«Требуй больше». Сначала вы просите больше, нежели вам нужно. Если человек отказывает, то со временем можно попросить меньше – как раз столько, сколько вам нужно. Из-за неудобства по причине отказа человек согласится на второе предложение, чтобы не показаться плохим.
Перефразирование.
Лесть. Здесь вы через комплименты и приятные слова гармонируете с теми ощущениями и чувствами, которые имеются у человека о самом себе. Это располагает другого человека к вам.
Имя или статус. Человеку нравится, когда его называют по имени. Можно расположить его к себе, если часто произносить его имя. Также и со статусом: чем чаще вы кого-то называете своим другом, тем больше он им становится.

НЛП приемы

Приемы НЛП не менее интересны, нежели техники. Часто они имеют практический характер, чтобы повлиять на окружающих. Интересными из них являются:

Предложение человеку того, что он хочет получить, а затем проговаривание того, что хотели бы получить вы. К примеру, «Можно сделать перерыв. Сделай, пожалуйста, кофеек».
Усложнение ситуации. Когда вы рассказываете человеку сложный механизм развития событий, чтобы вы в итоге могли получить желаемое. К примеру, «Завтра к вам придет мой друг, чтобы взять ваш номер телефона, по которому я смогу с вами созвониться».
Использование категоричных слов, которые побудят людей к действиям. Например, всегда, постоянно, каждый раз, снова.
Повторение окончания фразы собеседника, продолжая ее своим высказыванием.
Применение в начале фразы слов «пожалуйста», «уважаемый», «будь любезен» и пр.
Произнесение важного слова, на котором следует акцентировать внимание, громкой и отчетливой интонацией.
Техника «ближе-дальше», которая часто используется в отношениях между людьми, особенно в любовных. Это когда партнер то сначала приближает к себе другого человека своей любовью, лаской, вниманием и прочим, а потом охладевает к нему, отдаляется, перестает уделять внимание и пр. Этапы между собой чередуются попеременно.
Подстройка – популярный прием, который применяется для установления доверительных отношений, . Она заключается в том, что вы подстраиваетесь под собеседника, копируя его жесты, мимику, интонацию голоса, настроение и пр.

Правила НЛП

В НЛП существуют правила, которые являются дополнительными трансформирующими приемами:

Обращать внимание на собственные ощущения, визуальные образы, чувства, состояния. Любое изменение внутри человека говорит о том, что что-то изменилось в нем самом либо во внешнем мире. Это поможет в контроле за ситуацией.
Весь человеческий опыт фиксируется в его нервной системе. Его можно извлечь и изменить.
Человек замечает в других то, что присуще ему самому. В редких случаях индивид отмечает за другими то, что ему не присуще. Поэтому любой недостаток или достоинство, которое вы отмечаете за другими, скорее всего, есть в вас самих.
Человек сам решает, кем он будет в этом мире и как будет жить.
Каждый индивид обладает огромным потенциалом, который намного больше, чем он думает.
Все в жизни течет и меняется. По мере движения возникают новые пути и тропинки.

НЛП гипноз базируется на других правилах, поскольку здесь используются техники внушения словесного или не словесного. Это введение человека в особое состояние, в котором он не будет сопротивляться новым убеждениям. Гипноз применяется всеми людьми в обыденной жизни, поскольку все хотят воздействовать друг на друга.

Также можно прибегнуть к перепрограммированию, когда вы сами себя настраиваете на другие убеждения.

Обучение НЛП

Можно ли обучиться НЛП? Существует множество тренингов, которые предлагают подобные услуги. Обучением НЛП можно заниматься не только на специальных тренингах, но и по книжкам. Конечно, данный процесс будет чуть сложнее и дольше продвигать в развитии, однако он также будет сказываться на трансформации.

Пожалуй, каждому бы хотелось владеть техниками и приемами НЛП. Однако следует понимать, что все они могут как действовать, так и не действовать. Лучше всего техники НЛП действуют на неуверенных, слабых и с низкой самооценкой людей. Люди успешные и уверенные в себе сложно поддаются внешнему влиянию.

Лучше использовать НЛП в отношении самого себя с целью трансформации и развития. Ведь первоначально данная практика была разработана для того, чтобы люди менялись и улучшали каждый свою жизнь.

Обучение НЛП помогает в расширении своих навыков, налаживании коммуникативных связей, самосовершенствовании. Здесь собраны различные техники и приемы, которые подойдут каждому.

Итог

НЛП не является методом манипуляции, хотя и предлагает технологии, которые носят манипулятивный характер. Здесь одновременно раскрывается как теоретическая, так и практическая часть психологии. Речь идет о влиянии на подсознание, что часто происходит неосознанно у людей. Итог – жизнь, которая действует и развивается по непонятным правилам.

Чтобы взять под контроль ход своей жизни, можно воспользоваться приемами НЛП, которые показывают эффективность не только при воздействии на окружающих, но и при влиянии на самого себя.